
《化解壓力的藝術——情緒與壓力管理實務》
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24節 | 65人觀看類別:企業拓展
上線時間:2021-11-04
立即學習課程目的:
減輕工作壓力,放松自我,煥發工作激情、提升職場績效
辨別壓力源,激發主動性與創造性,培養積極心態面對人生
掌握行之有效的壓力管理策略,學會各種有效的放松方法(杜絕知道做不到)
增強正面情緒,處理負面情緒,解除心理上的限制性信念
開心工作,贏在職場快樂生活,享受人生。
課程大綱:
第一講:壓力概論
第二講:身體對壓力的反應
第三講:壓力與疾病
第四講:性格特質與壓力關系
第五講:四階段壓力模型
第六講:情壓管理:個人生活情境干預
第七講:情壓管理:人際關系情境干預
第八講:情壓管理:心理感知與精神安慰調節
第九講:情壓管理:其他放松技術
第十講:情壓管理:生理喚起干預
第十一講:情壓管理:行為改變干預
第十二講:職業壓力選擇性講解
第十三講:家庭壓力
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